Siirry pääsisältöön

20 kiloa ja kolme kuukautta myöhemmin

by jroxa
, a photo by jroxa on Flickr.
Kolmen kuukauden jälkeen voin todeta saavuttaneeni tavoitteeni.

Sain 20 kiloa pois, paremmat elämäntavat ja pysyvän muutoksen. Pudotus 105,7 kilon lähtöpainosta vajaaseen 86 kiloon (oheinen kuva on otettu ruokailun jälkeen. On hyvä muistaa, että ihmisen paino vaihtelee päivän mittaan parikin kiloa) on ollut mahtava matka.

Päämäärään pääsemiseen vaikuttivat monet syyt:
  • Kannustus. Positiivinen kannustus auttaa jaksamaan eteenpäin. Kiitos tästä kuuluu kaikille teille, jotka olette tsempanneet, kannustaneet ja tykänneet. Kiitos.
  • Muuttunut ruokavalio. Less is more. Syön kaikkea, mutta vähemmän. Syön terveellisesti. Riisi, perunat, pasta ja leipä, nuo kaikkien viholliset, ovat lautasellani vain koristeina eikä pääruoka-aineena, kuten ennen. Lautaseni lounaalla nähneet voivat todeta sen olevan varsin täynnä - vihannekset ja salaatti vievät tilaa. Diettihän ei sanana tarkoita syömättömyyttä, vaan ruokavaliota.
  • Liikunta. Arkiliikunta sekä tavoitteellinen liikunta ovat tärkeitä. Terveelliseen painonpudotukseen liittyy lihasmassan ylläpitäminen. Tarkoitushan on polttaa rasvaa, ei lihaksia.
  • Alkoholittomuus. Tämä on symboli kaiken piilosokerin välttämisestä. Chipsit, limsat ja muut ovat jääneet pois. Yhden oluen tai viinilasillisen kuluttamiseen menee aikamoinen tovi liikuntaa. Joten helpompi jättää nämä pois.Lisäksi on aika coolia olla absolutisti ilman, että siihen liittyy uskonnollisia tai vakaumuksellisia syitä. Edelleen joudun vastaamaan kysymykseen "vieläkö juomattomuuteni jatkuu". Nyt näyttää, että on todennäköisempää etten aloita enää uudestaan. Veikaan, että minusta on kehittynyt tänä aikana Suomen johtavimpia alkoholittoman oluen asiantuntijoita.
  • Parantunut elämänlaatu. Muutos näkyy kaikkialla. Parempana fyysisenä jaksamisena, iloisempana mielenä, tyytyväisyytenä.
  • Positiivinen energia, joka heijastuu kaikkeen, mitä teen. Jokainen päivä on hieno päivä ja uusi mahdollisuus ja henkisestikin
  • Vaatteet pukevat paremmin. En olisi uskonut, että sanon tämän, mutta olen alkanut nauttia vaatteiden ostamisesta. Tämä on hyvin hämmentävää. Toki, tässä on se negatiivinenkin puolensa. Yli 20 cm vyötäröltä vaatii myös investointeja. Se Kulttuuripääkaupunkivuoden avajaisiin ostama 600 euron pukukin alkaa olla iso. Mutta se on pieni hinta tästä kaikesta.
Olin näissä lukemissa joskus tyttäreni syntymän aikoihin. Paluu menneisyyteen on ollut hieno matka. Voin sanoa olevani ylpeäkin itsestäni. Tämä ei ole ollut välietappi. Tästä on hyvä jatkaa - täällä on hyvä olla - täällä pysytään.
Tunnisteet:

Kommentit

Lähetä kommentti

Tämän blogin suosituimmat tekstit

Slavery was abolished in USA in 1865, in Finland it was done in the 1950's

In 2010 Finland's National Brand Committee lead by former Nokia CEO Jorma Ollila presented its paper to a former Foreign Minister Alexander Stubb. The committee stated proudly that Finland was the forerunner of democracy since Finnish women became the first in the world to have unrestricted rights both to vote and to stand for parliament. But something was left out from the report. Something which was part of the Finnish Social Policy in many decades of the 20th Century. In many countries this would be called slavery. And this is something which is quieted story of the Finnish history. A modern time slavery. Finnish historician Jouko Halmekoski writes about the modern slave market which was the fact in Finland as late as in the 1950's. He interviewed 25 persons who had been auctioned away by the local government in order to save money in sustaining the children. The lowest bidders won the custody of the child for one years period. Ironically the auction was held in the 29...
2 kommenttia
Lue lisää »

Kasvien keruu ja herbaario - prässäämisohjeet

1970-luvun peruskoulu-uudistus unohti kasvion! Kuulun siihen peruskoulusukupolveen, jonka ei tarvinnut kerätä kesälomansa aikana herbaariota eli kasvikokoelmaa. Se oli sääli, sillä pläräsin useasti veljeni keräämää upeaa 50 kasvin kokoelmaa. Selasin usein sen sivuja ihastellen kauniisti kuivattuja ja prässättyjä kasveja. Olisin halunnut koota sellaisen itsekin. Se jäi, kunnes vihdoin tänä kesänä pääsin kannustamaan poikaani hänen kasvinkeruuretkillään. Sain seuratakin häntä ja hänen serkkujaan metsien siimekseen ja peltojen pientareille. Hienointa oli, että hänen opettajansa jopa kannusti vanhempia ja isovanhempia sekä lapsia liikkumaan yhdessä luonnosta nauttien - kunhan lapsi valitsisi poimittavat kasvit. Matka aurinkoisella soratiellä kohti luontoa ja kerättäviä kasveja. Kasvienprässääminen palasi takaisin Jossain vaiheessa kasvien kerääminen palasi peruskoulun opetussuunnitelmaan. Vapaaehtoinen, mutta numeroon positiivisesti vaikuttava, kasvikokoelma kerätään yleis...
1 kommentti
Lue lisää »

Martin helmet: Sotalaistenmäki

Martti on kaupunginosa, jossa eri aikakausien kerrostumat ja useat eri asumismuodot ovat edustettuina. Yksi mielialueistani kotikaupunginosassani on Sotalaistenmäki. Paikannimi ei ehkä kerro mitään suurimmalle osalle turkulaisistakaan, mutta jos kerron, että mäen lakea hallitsee upea klassismia edustava Martinkirkko , osaavat kaikki sijoittaa paikan kartalle. Kotimaisten kielten tutkimuskeskuksen Turku - keskiajan kaupunki (kaupunkinimistön historiaa) mukaan paikan erikoinen nimi juontaa Kaarinan Sotalaisten kylään. Kylän rajat ulottuivat aikanaan Aurajokeen saakka. Martinkirkon ympäristössä tästä muistuttavat paikannimet Sotalaistenmäki , Sotalaistenaukio ja Sotalaistenkatu . Kadunnimi (Såtalaisgatan) esiintyy jo vuoden 1837 asemakaavakartassa. Martinkirkon ympäristö kuuluu Museoviraston valtakunnallisesti merkittävien rakennettujen kulttuuriympäristöjen listaan. Gunnar Wahlroosin * ja Totti Soran piirtämä kirkko edustaa tyylisuunnaltaan uusasiallista klassismia. Kyse...
Lähetä kommentti
Lue lisää »