Siirry pääsisältöön

Paremmalta kuvissa

Minä tänään Logomolla opastamassa Humakin opiskelijoita media-asioissa.

Ei hassumpaa, totesin katsoessani minusta tänään otettua valokuvaa. Tämä seitsemän kuukautta sen jälkeen, kun muutin elämäntapani terveellisimmäksi. Lopetin alkoholin käytön ja muutin ruokavalioni kasvispainotteiseksi, kuitenkaan varsinaisesti mistään luopumatta. Tärkeimpänä juttuna lisäsin kaikenlaista liikuntaa.

Aluksi lopetin leivät, juuston, pastat ja perunat, mutta nyt ne ovat palanneet maltillisesti mukaan lautaselleni. En ole hurahtanut vaihtoehtopirtelöihin, itujuomiin tai muuhunkaan erikoisempaan. Syön tavallista lounasravintola- ja kotiruokaa säestettynä ajoittain Kortteliravintolani Hugon mainioilla hampurilaisilla.

Kolme kuukautta muutoksen jälkeen olin onnistunut pudottamaan painoani 20 kiloa. Neljä kuukautta myöhemmin olin saavuttanut tavoitepainoni 83 kilogrammaa (pituuteni on 184,5 cm). Nyt seitsemän kuukauden jälkeen painan edelleen tuon samat 83 kg. Eli painoni ei heittele.

Farkkujen tuumakoko on kutistunut merkistä riippuen 36":sta 30 - 32":een. Ympärysmitasta on vyötäröltä karissut ainakin 20 senttiä, ehkä ylikin.

Liikun paljon. Läheskään kaikkea - esimerkiksi päivittäisiä työmatkojani - en ole tallentanut tai Sports-Tracker on kaatunut, mutta 973 kilometriä, 116 harjoitusta ja 117 käytettyä tuntia antavat hyvää suuntimaa. Liikunta yhdistettynä terveelliseen ja monipuoliseen ruokaan on suurin syy muutokseen.

Osta vaaka

Vaaka on ollut korvaamaton apu reitillä tänne ja etenkin täällä pysymiseksi. Iltasanomien toimittaja Seppo Varjus kertoi presidentti Urho Kekkosen punninneen itsensä vaa'alla aamuisin heti aamupuuron jälkeen. Huomaamattani olen itse seurannut Kekkosdiettiä koko elämäntapamuutokseni ajan.

Päivittäin olen tarkastanut puntarilla seisten, missä mennään ja todennut, että hyvin menee. Tarvittaessa olen tehnyt pieniä korjausliikkeitä, jotka on ollut helppo tehdä, kun ne on havainnut ajoissa. Kekkosdietti toimii.

Liikunnasta

Kroppani ja minä itse olemme olleet toistemme personal trainereita. Aloitin urakkani pyöräilemällä, jatkoin pitkillä kävelylenkeillä ja nyttemmin olen myös juossut (10 kilometrin lenkkejä) ja käynyt uimassa 1.5 - 2.5 kilometria. Aina silloin tällöin eksyn liikunnan pariin pidemmäksi aikaa. Teen tuntikausien kävelylenkin tai pyöräilen todella pitkiä matkoja.

Elämänlaatu

Elämänlaatu on parantunut kaikilla osa-alueilla. Uni, jaksaminen, mielenlaatu, stressittömyys.

On vaikea kuvitella tilannetta, että palaisin takaisin isokokoisempaan minään. On aika nastaa olla lukiolaismitoissaan. Harmi, että se ylioppilaspuku tuli heivattua menemään joskus muinaisina aikoina.
Tunnisteet:

Kommentit

Lähetä kommentti

Tämän blogin suosituimmat tekstit

Slavery was abolished in USA in 1865, in Finland it was done in the 1950's

In 2010 Finland's National Brand Committee lead by former Nokia CEO Jorma Ollila presented its paper to a former Foreign Minister Alexander Stubb. The committee stated proudly that Finland was the forerunner of democracy since Finnish women became the first in the world to have unrestricted rights both to vote and to stand for parliament. But something was left out from the report. Something which was part of the Finnish Social Policy in many decades of the 20th Century. In many countries this would be called slavery. And this is something which is quieted story of the Finnish history. A modern time slavery. Finnish historician Jouko Halmekoski writes about the modern slave market which was the fact in Finland as late as in the 1950's. He interviewed 25 persons who had been auctioned away by the local government in order to save money in sustaining the children. The lowest bidders won the custody of the child for one years period. Ironically the auction was held in the 29...
2 kommenttia
Lue lisää »

Kasvien keruu ja herbaario - prässäämisohjeet

1970-luvun peruskoulu-uudistus unohti kasvion! Kuulun siihen peruskoulusukupolveen, jonka ei tarvinnut kerätä kesälomansa aikana herbaariota eli kasvikokoelmaa. Se oli sääli, sillä pläräsin useasti veljeni keräämää upeaa 50 kasvin kokoelmaa. Selasin usein sen sivuja ihastellen kauniisti kuivattuja ja prässättyjä kasveja. Olisin halunnut koota sellaisen itsekin. Se jäi, kunnes vihdoin tänä kesänä pääsin kannustamaan poikaani hänen kasvinkeruuretkillään. Sain seuratakin häntä ja hänen serkkujaan metsien siimekseen ja peltojen pientareille. Hienointa oli, että hänen opettajansa jopa kannusti vanhempia ja isovanhempia sekä lapsia liikkumaan yhdessä luonnosta nauttien - kunhan lapsi valitsisi poimittavat kasvit. Matka aurinkoisella soratiellä kohti luontoa ja kerättäviä kasveja. Kasvienprässääminen palasi takaisin Jossain vaiheessa kasvien kerääminen palasi peruskoulun opetussuunnitelmaan. Vapaaehtoinen, mutta numeroon positiivisesti vaikuttava, kasvikokoelma kerätään yleis...
1 kommentti
Lue lisää »

Martin helmet: Sotalaistenmäki

Martti on kaupunginosa, jossa eri aikakausien kerrostumat ja useat eri asumismuodot ovat edustettuina. Yksi mielialueistani kotikaupunginosassani on Sotalaistenmäki. Paikannimi ei ehkä kerro mitään suurimmalle osalle turkulaisistakaan, mutta jos kerron, että mäen lakea hallitsee upea klassismia edustava Martinkirkko , osaavat kaikki sijoittaa paikan kartalle. Kotimaisten kielten tutkimuskeskuksen Turku - keskiajan kaupunki (kaupunkinimistön historiaa) mukaan paikan erikoinen nimi juontaa Kaarinan Sotalaisten kylään. Kylän rajat ulottuivat aikanaan Aurajokeen saakka. Martinkirkon ympäristössä tästä muistuttavat paikannimet Sotalaistenmäki , Sotalaistenaukio ja Sotalaistenkatu . Kadunnimi (Såtalaisgatan) esiintyy jo vuoden 1837 asemakaavakartassa. Martinkirkon ympäristö kuuluu Museoviraston valtakunnallisesti merkittävien rakennettujen kulttuuriympäristöjen listaan. Gunnar Wahlroosin * ja Totti Soran piirtämä kirkko edustaa tyylisuunnaltaan uusasiallista klassismia. Kyse...
Lähetä kommentti
Lue lisää »